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Lifestyle | 18.01.2017

So tun Sie Ihrer Stimme etwas Gutes

Husten und Heiserkeit sind lästig, in dieser Jahreszeit aber nicht selten. Glücklicherweise gibt es Mittel und Wege, etwas dagegen zu tun.

So tun Sie Ihrer Stimme etwas Gutes (© rex)
So tun Sie Ihrer Stimme etwas Gutes (© rex)

Wir alle kennen das: Wir haben einen wichtigen Termin, aber ein paar Tage vorher erwischt uns eine Erkältung und wir sind leise und heiser, anstatt laut und kraftvoll. Es gibt aber mehrere Möglichkeiten, dem vorzubeugen und im Falle einer Erkältung dafür zu sorgen, dass unsere Stimme schnell wieder das macht, was sie soll: unser Selbstbewusstsein ausdrücken.

Die 'Apotheken Umschau' empfiehlt, im Falle einer Heiserkeit, möglichst wenig zu sprechen. Das A und O dabei ist, langsam und leise zu sprechen, damit sich unsere entzündete Schleimhaut schnell erholen kann. Wer raucht, sollte zumindest versuchen, dies im Falle einer Heiserkeit zu unterlassen, da die Stoffe in einer Zigarette die Schleimhäute angreift und eine Heilung empfindlich verzögert wird. Grundsätzlich macht man nie etwas falsch, wenn man viel Tee trinkt. Besonders geeignet sind Malve, Kamille, Salbei oder Thymian, die ungezuckert und mit einem Löffel Honig das sicherste Arzneimittel für angeschlagene Stimmbänder und Schleimhäute sind. Zudem sind diese Tees für einen günstigen Preis in jeder gut sortierten Apotheke erhältlich.

Wenn man einer Heiserkeit vorbeugen will, gibt es gleich mehrere Tipps und Tricks: Die gute Nachricht für Morgenmuffel ist, dass zu viel reden vor der ersten Tasse Tee oder Kaffee schädlich für unsere Stimmbänder ist, denn die wollen zunächst gut geölt und erwärmt werden, statt mit einem Kaltstart belastet zu werden. Einige Menschen mag es überraschen, dass ein kraftvolles Husten bei belegten Stimmbändern hilfreicher ist als lediglich ein zaghaftes Räuspern, denn dieses belastet die empfindlichen Stimmlippen. Der altbekannte Trick, Salbeibonbons zu lutschen, ist auch nach Jahrzehnten noch einer der besten, da auf jeden Fall zuverlässig. So brauchen Sie die Heiserkeit nicht mehr zu fürchten.

© covermg.com

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