Loading…
Du befindest dich hier: Home | Lifestyle

Lifestyle | 15.08.2018

Diese Vitalstoffe kurbeln unseren Stoffwechsel an

Mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen abnehmen. So klappt's!

Bild iStock-656758600.jpg
Superfood war gestern. Wir stärken unseren Body mit #supervitaminen.© iStock by Getty Images

Für eine gesunde und ausgewogne Ernährung sind Vitamine und Mineralstoffe auf dem Speiseplan Pflicht. Die geheimen Schlankmacher kurbeln unseren Stoffwechsel an und helfen somit sogar beim Abnehmen. Bei unserem nächsten Einkauf legen wir daher Wert auf Eisen, Magnesium und B-Vitamine. Wir zeigen euch warum ...

Magnesium

Magnesium ist sehr wichtig für unseren Körper - vor allem die Verdauungsorgane benötigen es um richtig arbeiten zu können. Ist der Magnesiumgehalt in unserem Körper ausreichend, so wird weniger Insulin ausgeschüttet. Dies hat zur Folge, dass unser Appetit kleiner ist und die Fettverbrennung angeregt wird.

Vor allem enthalten in: Kürbis, Bananen, Sonnenblumenkernen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.

Bild iStock-946839116.jpg
Auch bei Krämpfen sind Bananen daher ein Wundermittel. © iStock by Getty Images

B-Vitamine

Vitamin B6 ist hilft uns dabei Fett in Energie umzuwandeln und ist daher auch ein hilfreiches Mittelchen in Sachen Abnehmen. Das Power-Vitamin kurbelt nämlich die Fettverbrennung an.

Enthalten in: Tierischen Produkten aber auch in manchen Getreidesorten und Feldsalat.

 

Vor allem Vegetarier sollten Vitamin B12 zu sich nehmen. Dieses Vitamin kommt durch die fleischlose Ernährung oft zu kurt. Im Reformhaus gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel um den Vitamin B Haushalt aufzufüllen.

Bild iStock-533579878.jpg
© iStock by Getty Images

Eisen 

Vor allem wir Frauen leiden von Natur aus oft an Eisenmangel. Dabei ist dieser Mineralstoff sehr wichtig für unsere Gesundheit. Eisen ist nicht nur ein wichtiger Energielieferant, sondern auch für den Stoffwechsel essentiell.

Enthalten in: Granatäpfeln, Haferflocken, Sesam, Kürbiskernen, Fleisch.

Bild iStock-628524306.jpg
Notiz an mich selbst: Ab sofort mehr Eisen auf den Speisenplan! © iStock by Getty Images