Loading…
Du befindest dich hier: Home | People

People | 29.09.2022

Wohlbefinden

Die Vorteile der indischen Heilkunst Ayurveda

Dieses uralte indische Gesundheitssystem, das im Westen immer bekannter wird, zielt darauf ab, das körperliche und emotionale Wohlbefinden wiederherzustellen.

Bild Bild - Chase Yi-Unsplash.jpg
Im Ayurveda setzt sich alles, was existiert, aus fünf Elementen zusammen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum oder Äther - Bild: Chase Yi/Unsplash

Ayurveda - ein Begriff, der aus dem Sanskrit stammt und „Wissenschaft des Lebens“ bedeutet - ist das älteste bekannte Gesundheitssystem. Mit seiner etwa 5.000 Jahre alten Geschichte liegt sein Ursprung in dem Gebiet, in dem sich heute Indien und Pakistan befinden.

Um sie zu verstehen, müssen Sie die Konzepte der westlichen Medizin von Gesundheit, Krankheit und Heilung hinter sich lassen. Vergessen Sie medizinische Spezialitäten und die isolierte Anwendung von Heilmitteln. Im Mittelpunkt des Ayurveda steht nicht nur die körperliche Vitalität, sondern die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Das Ziel dieses Systems ist es, das Gleichgewicht des Einzelnen mit sich selbst, mit der Natur und mit anderen Wesen zu erhalten. Nur dann ist es möglich, wirklich gesund - und glücklich - zu sein.

Es gibt mehrere Orte, an denen Sie eine vollständige Entspannung und Selbsterkenntnis erfahren können, die sich auf die Gesundheit von Körper und Geist konzentriert, wie z.B. Ayurveda in einem Hotel zu praktizieren. Das kann eine erfrischende Erfahrung sein, um Ihre Energie aufzuladen und den Kopf vom Stress des modernen Lebens zu befreien.

Die Methode in der Praxis

Die Wahl des Ansatzes hängt vom jeweiligen Fall ab. Was für den einen funktioniert, ist für den anderen vielleicht nicht ideal. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Massage, Diät, Schwitzen, Kräutermedizin und andere. Sehen Sie sich einige von ihnen unten an.

Ernährung: Es wird empfohlen, dass Sie Lebensmittel essen, die in Ihrer Region entsprechend der Jahreszeit, in der sie angebaut werden, produziert werden. Die Ernährung sollte das Dosha berücksichtigen, ein Profil, das auf bestimmten Eigenschaften jedes Einzelnen beruht: Pitta-Typen müssen zum Beispiel vorsichtig sein mit würzigen Aromen, die das Feuer erhöhen.

Therapien: Chromotherapie, Aromatherapie, Meditation mit Wiederholung von Mantras und vieles mehr. All dies wird auch vom Ayurveda berücksichtigt. Dies sind Praktiken, die über den physischen Körper hinaus mit subtiler Energie und dem Sinn des Lebens arbeiten.

Medizinische Pflanzen: Die Phytotherapie ist eine wichtige Säule der östlichen Medizin, wie der ayurvedischen und chinesischen. Im Allgemeinen werden Kräuter und Wurzeln verwendet, deren Eigenschaften in alten Kompendien aufgeführt sind. Heute werden sie in Form von Tees, Sirup und Kapseln verwendet.

Massage: Es gibt verschiedene Techniken. Im Allgemeinen steigern sie die Zirkulation der lebenswichtigen Flüssigkeiten, erleichtern die Ausscheidung von Giftstoffen und nähren das Körpergewebe. Sie können mit Öl oder pulverisierten Kräutern durchgeführt werden.

Reinigungen: Um die Doshas auszugleichen und den Gesundheitszustand zu erhalten, gibt es Behandlungen, die Ama beseitigen, also das, was nicht verdaut wurde und Krankheiten verursachen kann. Dies ist der Fall bei Darm- und Atemwegsreinigungen.

Yoga: Yoga und Ayurveda gehören zusammen - beide gehören zu den wichtigsten indischen Philosophien. Die Praxis von Meditation, Atmung und Körperhaltungen wird als Teil einer gesunden Routine empfohlen.

 

Entdecken Sie Ihr Dosha

Pitta (Feuer und Wasser): Menschen, bei denen diese Elemente überwiegen, sind durchschnittlich groß, haben einen schnellen Stoffwechsel und sind sehr durstig. Sie neigen dazu, aktiv und kritisch zu sein. Pitta ist durch heißes, flüssiges, saures und öliges Essen gekennzeichnet.

Vata (Raum und Luft): Diese Menschen sind dünn, wenig muskulös, langgliedrig und kühl. Sie sind normalerweise beweglich, enthusiastisch, kommunikativ und unentschlossen. Vata vereint Eigenschaften wie trocken, leicht, kalt, beweglich, rau und klar.

Kapha (Erde und Wasser): Diese Kombination ist mit einem starken und breiten Körperbau verbunden, mit einer Tendenz zur Gewichtszunahme. Menschen dieses Typs sind stabil, langsam, geduldig und faul. Kapha ist schwer, weich, ölig und süß.

 

6 Vorteile der Praxis

Erhaltung der Gesundheit: Die wiederkehrende Praxis der Therapie hilft, Krankheiten zu vermeiden, die durch Ungleichgewichte verursacht werden, sowie wiederkehrende Symptome von chronischen Krankheiten zu verringern und sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und Glück.

Gewichtsabnahme: Eine geregelte und gezielte Ernährung ist unerlässlich, um ein Ziel zu erreichen, was immer es auch sein mag. Auf diese Weise kann der Patient, der abnehmen möchte, dies auf eine ausgewogenere und effizientere Weise tun.

Hilft bei Verdauungsproblemen: Die Praxis dieser Philosophie hilft, die Verdauung zu verbessern und Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung, Blähbauch, Schmerzen usw. zu reduzieren.

Hilft bei Migräne: Wenn Sie unter Migräneanfällen leiden, kann die ayurvedische Medizin die Lösung sein. Ayurveda klassifiziert Kopfschmerzen oder Migräne nach dem Dosha, das im Ungleichgewicht ist. Je nach Dosha können verschiedene Techniken angewandt werden, von der Ernährung bis zu täglichen Routinen.

Gesteigerte Libido: Wenn die Libido gering ist, sind Vajikarana, Vitalitätstherapie und Aphrodisiaka angezeigt. Die Sexualität hängt von einer ausgewogenen körperlichen und geistigen Gesundheit ab, sodass die Therapie neben der Verbesserung der Sexualität auch ein gesundes Gewebe fördert. Bei dieser Therapie werden spezielle aphrodisierende Nahrungsmittel und Kräuter verwendet, um die sexuelle Vitalität zu verbessern und zu stimulieren.

Vitalität: Ein weiterer von den Fachleuten erwähnter Vorteil: Vitalität ist eine wichtige Voraussetzung, um Ziele zu erreichen.

 

Für wen Ayurveda angezeigt ist

Die ayurvedische Medizin ist eine gute Ergänzung zur Behandlung vieler Gesundheitszustände, denn ihre Hauptwirkungen auf den Körper sind die Ernährung und Hydratation der Haut, die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Immunsystems, die Steigerung der Kraft und die Entspannung der Muskeln, die Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation, sodass energetische Ungleichgewichte korrigiert werden, was Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, chronische Schmerzen, Allergien, Angstzustände und Depressionen lindert und verhindert.

 

Die Geschichte der ayurvedischen Medizin

3000 v. Chr.

Die ersten Hinweise auf das, was die Grundlage des Ayurveda bilden sollte, stammen aus der Zivilisation des Indus-Tals in Indien. Das Wissen aus dieser Zeit wurde in die mündliche Überlieferung der Vedas, der heiligen Schriften, aufgenommen.

2 v. Chr. - 8 n. Chr.

Die drei Abhandlungen, die das ayurvedische System zusammenfassen, stammen aus dieser Zeit: Caraka Samhita, Susruta Samhita und Astanga Hridayam, wobei letzteres Jahrhunderte später als die anderen geschrieben wurde.

16 n. Chr.

Nach Kriegen und Zerstörungsversuchen wird die indische Wissenschaft durch den Mogulkaiser Akbar gerettet, der ihre Zusammenstellung anordnet und ihre Bewahrung ermöglicht.